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23年は体型の変化が著しかった!体重19%減♪

2023–12–12 (Tue) 17:17

 2023年、今年は体形の変化が著しかった!

人生初腹筋が六つに割れた♪

人生初体脂肪率1ケタ台をマーク♪

成長期以来の体重52kg台を刻む♪

成長期以来のウエスト64cm台を刻む♪

そして人生初立位体前屈で手のひらビタァ~♪





ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、食事制限、

毎日キツかったけど、努力すれば変わるものなんですね♪

スロットで長年勝ち続けるのも努力、日々是努力

「あやのこ」から「努力のこ」に改名しようかな(笑)。





今年4月上旬、体重65kg、ウエスト81cmだったが、現在は

【数日前に書いたブラックフライデーで購入したタニタの体組成計
23年12月11日一番痩せていた日

ウエストは測定されず(笑)、自身で計って64.3cmだった!





今日(12月12日)から食べます、食事制限を解除します♪

牛すき鍋御膳肉2倍、ダブルカルビ焼肉定食、エビフライ、、トンカツ・・・

すると1kg、2kg増なんてあっという間、お菓子も食べて3kg、4kg増

良いんです、太ります、4月からの8か月間苦しい食事制限に耐え、

有言実行のご褒美に、
少しの間自身を甘やかします(笑)。





私にとって23年12月11日が一番痩せていた日になるに違いない!



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