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立位体前屈で床に手のひらビタァ~♪

2023–12–12 (Tue) 05:05
 
 9月上旬立った状態からの前屈で床に指をつけるに挑戦!

開始時は床まで10cmとカチコチの体だった(笑)が、毎日ストレッチ、

ふくらはぎ、ハムストリングス、大殿筋を伸ばす、激痛に耐えて伸ばす・・・





すると1か月後に指が床についた、目標を手のひらビタァ~に変更、

その1か月後に指の第2関節が、そして11月11日にはグーパンチ!





そして12月8日床に手のひらビタァ~♪

3か月間で達成、体って柔らくなるもんなんですね、

これで腰痛・膝痛予防♪ もっと早くやれば良かったよwww



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