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体脂肪率1ケタ台まで落とした♪

2023–10–30 (Mon) 11:11
  
 4月4日に「体重10kg減」という目標を立ててダイエット開始、

その5日後の4月9日からは筋トレも始めた。初めてということで

色々ネットで調べて、鍛え方を学び、腹筋を割りたい、そうなると

体脂肪率が重要になってきて、単純に「体脂肪率1ケタ台」で割れると、

だったらそれを目標する!
いやいや絶対に無理と、あえて書かなかった。

公言して達成しなかった時の言い訳を考えるのが面倒なのでwww






しかし私は頑張った!数日前に体重10kg減を達成して、

あとは体脂肪率、自宅にある体組成計は安物で全く機能しておらず、

完全無視のレベル、なので自身の体脂肪率はずっと知らなかった。

実家にはタニタのハイスペックな体組成計があり、その時に計る!





半年間毎日ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、食事制限、

栄養を考えビタミンBやC、カルシウム、タンパク質を積極的に摂取、

腹筋は割れて、ウエストもキュッとなっており1ケタ台あるかも
って

数年ぶりに帰省、『痩せたね、激ヤセたね』の大合唱もそこそこに

飲食前に計らせてと、早速タニタの体組成計に乗ったら・・・










体脂肪率1ケタ台a

為せば成る 私の座右の銘にします(笑)。





ちなみに同日計った自宅にある安い体組成計、同じ体重で

体脂肪率1ケタ台b

酷いでしょ(笑)。安いからって知らんメーカー商品を買った末路!

電子機器にお金をケチってはいけないという教訓www



為せば成るクリック】
    

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