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100g痩せるのに2か月かかった(笑)

2023–09–29 (Fri) 19:19

 4月4日 65kg 81cm(ウエスト) ※ここ数年で一番太った状態

じゃダイエットするべ! 目標は6カ月間で10kg減の55kg!

6月1日 61.5kg 75.5cm  2か月で3.5kg減

6月18日 59.7kg 73cm  2か月半で5.3kg減

7月18日 57.5kg 70cm 3か月半で7.5kg減




ここまでは順調に体重が減っていて、次1kg減の56.5kgになったら

また体重の話題を書こうと考えていた。そして2週間後の8月5日に

56.6kgとなり、あと100g、翌日にも達成か?ネタを考えないと(笑)って

思っていたら、減らない・減らない、100gを削るのってどんだけ大変?





566kg.jpg

8月31日にどうにか56.6kg9月上旬には達成かって思ったら・・・





体重23年9月

また減らない・減らない、100gって・・・ そして9月25日が57.4kg

今月も無理だねって苦笑いしたが、直後3日間順調に減ってきて、これは?

そして運命の29日、恐る恐る体組成計に乗ったら・・・















体重23年9月29日

輝いて見えたぁ~(笑)

体重が減ると、基礎代謝が落ち、また同じ運動量でも消費カロリーが

減るから、ペースダウンは致し方ないが100g2か月って(笑)





当初65kgから55kg≪10kg痩せ≫でゴールとしたのは

ふと浮かんだ区切りの良い目標で、ただ≪痩せこける≫予定だった。

【4年前に70kgから59kg、半年間で11kg減を経験済み】





しかし今は“体を作る”ことを考えているから、今後は体重減よりも

体脂肪率を減らして、健康的でカッコいい体にすることに重点を置く♪

【将来的には55kg台に乗せたいとは思っている】





タンパク質摂取ためのプロテインバーや、カルシウムのための牛乳、

ビタミンCのためのオレンジジュースなど、今までにないところでカロリー増、

その代わり食事は≪腹五分目≫、定食屋での合言葉“ご飯少な目で(笑)”





最近一番食べているのは鰻重(ご飯少な目w)、栄養満点で、

高たんぱく質、カルシム、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンE、コラーゲン、

そしてDHA、EPAなど、高額だけど、年取ったら健康一番(笑)




筋トレはじめて5か月半、自宅でできるトレーニングを研究(完全無料w)、

回数をどんどん増やして、【今までになったことのない体形】になりつつある。

胸から腹にかけウエストがキュってなっていたり、お腹が固くなりつつあり、

おへそ上辺りに縦線ができそうだったり、上腕二頭筋が盛り上がったりと、

食事制限は大変で、筋トレ、ランニングも苦しいが、素直に結果がでている♪





人間不信、確率不信、スロット不信、“今”信じられるのは筋肉だけ(笑)。



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